Moringa Oleífera: 9 Benefícios Surpreendentes para sua Saúde

Moringa Oleífera em Pó e Folhas frescas.

Moringa Oleífera: Conheça os benefícios nutricionais e propriedades medicinais da árvore da vida .

A Moringa Oleífera, também conhecida como "árvore da vida", é uma planta nativa da Índia rica em nutrientes e com propriedades medicinais comprovadas.

Ela é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a saúde geral do corpo.

A Moringa é considerada um alimento nutritivo por conter uma variedade de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos benéficos à saúde.

Benefícios nutricionais da Moringa Oleífera

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Rica em vitaminas e minerais essenciais à saúde

A composição nutricional da Moringa Oleífera conta com nutrientes como:
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitaminas do complexo B
  • Cálcio
  • Ferro
  • Potássio
  • Magnésio

A Moringa Oleífera contém cerca de 46 nutrientes essenciais

É uma boa fonte de proteína vegetal, ideal para vegetarianos e veganos.

Entre os nutrientes da Moringa estão:

  • Proteínas
  • Fibras
  • Aminoácidos
  • Antioxidantes

Moringa Oleífera: 9 Propriedades medicinais

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1. Antioxidante

A Moringa contém compostos como flavonoides e carotenoides que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.

Um dos benefícios do consumo da Moringa é que ela pode auxiliar na proteção das células contra o dano oxidativo.

Podendo reduzir o risco de doenças como câncer, doenças cardíacas e Alzheimer.

2. Aumento da imunidade

Propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas da Moringa Oleífera fortalecem a imunidade.

A vitamina C presente na planta auxilia na produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.

Pode ajudar a prevenir infecções, gripes e resfriados.

3. Controle da glicemia

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Moringa Oleífera possui propriedades antidiabéticas que podem favorecer o controle dos níveis de açúcar no sangue.

Pode ajudar a reduzir a resistência à insulina e melhorar a absorção de glicose pelas células.

Apesar de possuir potencial para ser considerada um aliado natural para pessoas com diabetes tipo 2, o consumo de Moringa Oleífera não é um tratamento.

4. Auxílio na perda de peso

A fibra presente na Moringa Oleífera promove a saciedade, reduz o apetite e a vontade de comer em excesso.

O consumo da Moringa pode favorecer o metabolismo e aumentar a queima de calorias.

É um complemento natural para quem busca perder peso, mas deve ser combinado com:

  • Dieta saudável
  • Exercícios físicos
  • Acompanhamento nutricional

5. Saúde do Cérebro

A Moringa Oleífera possui propriedades neuroprotetoras que podem melhorar a função cerebral.

Pesquisas científicas sobre a Moringa sugerem que ela pode ajudar a melhorar a memória, a concentração e o aprendizado, mas ainda são necessários mais estudos.

6. Saúde dos Ossos

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A Moringa é uma fonte significativa de Cálcio,  mineral que favorece a saúde dos ossos.

Pode ajudar a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas, mas não é um substituto para o tratamento médico.

7. Saúde da Pele e dos Cabelos

As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da Moringa podem ser benéficas a saúde da pele e os cabelos.

Porém, apesar de poder fortalecer os cabelos e prevenir a queda, não é um tratamento milagroso.

Já em tratamentos de pele ela pode ajudar a reduzir a acne, eczema e outras doenças da pele, entretanto, ainda são necessários mais estudos.

8. Melhora da Digestão

Possui propriedades digestivas que auxiliam na digestão dos alimentos.

Pode ajudar a reduzir a constipação e a azia, entre outros problemas digestivos.

A absorção de nutrientes pelo organismo, também pode ser favorecida pela Moringa Oleífera.

9. Aumento da Energia

Rica em nutrientes que contribuem para aumentar a energia e combater a fadiga.

Pode ajudar a melhorar o desempenho físico, e mental, apesar disso a Moringa não é um energético.

Como consumir Moringa Oleífera

Em pó:

Forma mais comum de consumo, pode ser adicionada a sucos, smothies e receitas variadas.

Cápsulas:

Opção prática e fácil de consumir.

Chá: 

Bebida saborosa e nutritiva.

Óleo: 

Usado para cozinhar, massagear a pele e os cabelos.

Onde encontrar 

  • Lojas de produtos naturais
  • Farmácias
  • Mercados online

Nomes populares da Moringa

  • Acácia-branca
  • Árvore-rabanete-de-cavalo
  • Cedro
  • Moringueiro
  • Quiabo-de-quina
  • Árvore-da-vida

Informações sobre o consumo da Moringa Oleífera

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1. A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) proibiu em 2019, a comercialização, produção, importação e propaganda de alimentos que contêm Moringa oleífera em sua composição.

A medida foi tomada por falta de comprovação da segurança do seu uso em alimentos.

2. Produto tradicional fitoterápico e medicamento fitoterápico saiba a diferença e como consultar a autenticidade.

Visite nosso artigo sobre como usar ervas medicinais com segurança.

3. Consulte um médico antes de iniciar o consumo da Moringa, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando algum medicamento.

4. Comece com doses baixas e aumente gradualmente.

A Moringa Oleífera é uma planta poderosa que pode oferecer diversos benefícios para a saúde.

Se você está buscando uma forma natural de melhorar sua saúde, a Moringa Oleífera pode ser uma ótima opção.

Consulte um profissional de saúde para obter orientação sobre o consumo da Moringa.

Continue lendo sobre os benefícios das plantas medicinais!

Visite nosso artigo e descubra as propriedades medicinais da Aloe Vera que já foram comprovadas pela ciência e quais ainda estão em estudos!

Ou descubra como plantar Moringa Oleífera em casa e cultive essa planta milagrosa até em vaso!

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