Moringa Oleífera, conheça os benefícios nutricionais e propriedades medicinais da "árvore da vida" .
A Moringa Oleífera, também conhecida como "árvore da vida", é uma planta nativa da Índia rica em nutrientes e com propriedades medicinais comprovadas.
Ela é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem ajudar a melhorar a saúde geral do corpo.
A Moringa é considerada um alimento nutritivo por conter uma variedade de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos benéficos à saúde.
Benefícios nutricionais da Moringa Oleífera
Rica em vitaminas e minerais essenciais à saúde
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitaminas do complexo B
- Cálcio
- Ferro
- Potássio
- Magnésio
A Moringa Oleífera contém cerca de 46 nutrientes essenciais
É uma boa fonte de proteína vegetal, ideal para vegetarianos e veganos.
Entre os nutrientes da Moringa estão:
- Proteínas
- Fibras
- Aminoácidos
- Antioxidantes
Moringa Oleífera: 9 Propriedades medicinais
1. Antioxidante
A Moringa contém compostos como flavonoides e carotenoides que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Um dos benefícios do consumo da Moringa é que ela pode auxiliar na proteção das células contra o dano oxidativo.
Podendo reduzir o risco de doenças como câncer, doenças cardíacas e Alzheimer.
2. Aumento da imunidade
Propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas da Moringa Oleífera fortalecem a imunidade.
A vitamina C presente na planta auxilia na produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.
Pode ajudar a prevenir infecções, gripes e resfriados.
3. Controle da glicemia
Moringa Oleífera possui propriedades antidiabéticas que podem favorecer o controle dos níveis de açúcar no sangue.
Pode ajudar a reduzir a resistência à insulina e melhorar a absorção de glicose pelas células.
Apesar de possuir potencial para ser considerada um aliado natural para pessoas com diabetes tipo 2, o consumo de Moringa Oleífera não é um tratamento.
4. Auxílio na perda de peso
A fibra presente na Moringa Oleífera promove a saciedade, reduz o apetite e a vontade de comer em excesso.
O consumo da Moringa pode favorecer o metabolismo e aumentar a queima de calorias.
É um complemento natural para quem busca perder peso, mas deve ser combinado com:
- Dieta saudável
- Exercícios físicos
- Acompanhamento nutricional
5. Saúde do Cérebro
A Moringa Oleífera possui propriedades neuroprotetoras que podem melhorar a função cerebral.
Pesquisas científicas sobre a Moringa sugerem que ela pode ajudar a melhorar a memória, a concentração e o aprendizado, mas ainda são necessários mais estudos.
6. Saúde dos Ossos
A Moringa é uma fonte significativa de Cálcio, mineral que favorece a saúde dos ossos.
Pode ajudar a prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas, mas não é um substituto para o tratamento médico.
7. Saúde da Pele e dos Cabelos
As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes da Moringa podem ser benéficas a saúde da pele e os cabelos.
Porém, apesar de poder fortalecer os cabelos e prevenir a queda, não é um tratamento milagroso.
Já em tratamentos de pele ela pode ajudar a reduzir a acne, eczema e outras doenças da pele, entretanto, ainda são necessários mais estudos.
8. Melhora da Digestão
Possui propriedades digestivas que auxiliam na digestão dos alimentos.
Pode ajudar a reduzir a constipação e a azia, entre outros problemas digestivos.
A absorção de nutrientes pelo organismo, também pode ser favorecida pela Moringa Oleífera.
9. Aumento da Energia
Rica em nutrientes que contribuem para aumentar a energia e combater a fadiga.
Pode ajudar a melhorar o desempenho físico, e mental, apesar disso a Moringa não é um energético.
Como consumir Moringa Oleífera
Em pó:
Forma mais comum de consumo, pode ser adicionada a sucos, smothies e receitas variadas.
Cápsulas:
Opção prática e fácil de consumir.
Chá:
Bebida saborosa e nutritiva.
Óleo:
Usado para cozinhar, massagear a pele e os cabelos.
Onde encontrar
- Lojas de produtos naturais
- Farmácias
- Mercados online
Nomes populares da Moringa
- Acácia-branca
- Árvore-rabanete-de-cavalo
- Cedro
- Moringueiro
- Quiabo-de-quina
- Árvore-da-vida
Informações sobre o consumo da Moringa Oleífera
1. A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) proibiu em 2019, a comercialização, produção, importação e propaganda de alimentos que contêm Moringa oleífera em sua composição.
A medida foi tomada por falta de comprovação da segurança do seu uso em alimentos.
2. Produto tradicional fitoterápico e medicamento fitoterápico saiba a diferença e como consultar a autenticidade.
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3. Consulte um médico antes de iniciar o consumo da Moringa, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tomando algum medicamento.
4. Comece com doses baixas e aumente gradualmente.
A Moringa Oleífera é uma planta poderosa que pode oferecer diversos benefícios para a saúde.
Se você está buscando uma forma natural de melhorar sua saúde, a Moringa Oleífera pode ser uma ótima opção.
Consulte um profissional de saúde para obter orientação sobre o consumo da Moringa.
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